[...] itd itp. Dodatkowo nie cwiczysz, i nie bedziesz cwiczyla, zreszta nawet nie interesuje cie kondycja twoich plecow Chcesz jedynie schudnac. Rozumiem, ze starasz sie trzymac jakis typ diety, ale nie musisz Juz pisalam jakie zasady wystarczy przestrzegac. Na prawde twoja dieta moze wygladac zupelnie normalnie i nic nie zaszkodzi chudnieciu, a [...]
moim zdaniem powinniśmy ćwiczyć ciało w miarę równomiernie, a dopiero jak coś ewidentnie odstaje to zastosować priorytet, a jak jesteś otłuszczony to nawet nie za bardzo widać co odstaje więc ciężko obrać priorytet ;-D tak z ciekawości - ile w nodze siedzi cm? szczerze mówiąc to nigdy w życiu nie robiłem priorytetów, chyba dlatego że mam za mało [...]
[...] pokazuja pelnie obrazu zreszta nie jest wazne co jest teraz a co bedzie to nie temat w dziale kulturystyka zebym mial sie czego wstydzic a budowa miesa jest tak samo trudna jak zrzucanie smalcu wiec prowadzac ten dziennik bede mial wglad na postepy a stwierdzenie ze nie ma duzo fatu jest troche naciagne ale kiedys wazylem 107kg dlatego mozna [...]
[...] 2 nogi+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach 5 PROG a można zamiast na barkach to sztangę trzymać pomiędzy nogami był kiedyś otym ćwiczeniu post ale zapomniałem jak się nazywał a tego ćwiczenia niema w atlasie a niemam zbytnio jak zażucić większe obciążenia sobie i wogule nie przepadam za takimi cwiczeniami gdzie sztanga lezt na [...]
Myślę że Mirko powinien dostać teraz ze 2 walki ze słabszymi przeciwnikami i w zależności jak by sobie poradził w tych walkach ustalono by mu kolejnych przeciwników. Jeśli powróci do formy to dopiero dać mu szansę walki z przeciwnikami z górnej półki. Jeżeli UFC nadal będzie dobierać mu mocnych przeciwników to Mirko może już nigdy nie być taki jak [...]
Ja kiedys jak robilem pompki (obecnie juz od tego odstapilem, ale rzedu 80 nawet teraz powinienem podolac) to robbilem 4-6 serii do bolu. Robilem naprzemian: * szeroki rozstaw (do bolu) ---przerwa--- * waski rozstaw (do bolu) ^^^^^TO TRAKTUJESZ JAK 2 SERIE^^^^^ dochodzilem do 6 serii na maxa i koniec treningu every day
[...] to konieczne i będę miała ułożony plan na te 6 dni to będę się go trzymała, przysięgam. No ale właśnie po to piszę, żeby mnie ktoś pouczył mądrzejszy ile tego wszystkiego, jak po co i dlaczego :-P Z tymi maszynami to jestem zdziwiona, ale mus to mus. Pora i je pokochac :D Sztangi też kiedyś nie lubiłam, bo mnie męczyła . Jak mówię. Przyszłam tu [...]
Dzisiejszy dzień jest dniem nie treningowym, dlatego mając czas opiszę Wam jak wygląda mój cały plan treningowy oraz wytłumaczę dlaczego tak, a nie inaczej :) Wcześniej mój split był podzielony na 5 dni z małą intensywnością treningową. Teraz jest to split 4 dniowy z naciskiem na intensywność. Dzień I 1. Floor Press Wyciskanie z podłogi. [...]
CalvinK ja Cie nie obrazam wiec dlaczego Ty mi ubliżasz? masz jakies problemy ze soba i sie dowartosciowujesz wyzywajac ludzi przez kabel? jesli masz jakies zastrzezenia do mojej wypowiedzi to poprostu powiedz (poucz mnie,chetnie sie czegos naucze) a nie ublizaj mi.Ja robilem tak jak pisze bo robilem kiedys taki sam cykl.Wyciskasz 100 x 8 [...]
dobrze, dzieki za dawki a co do metki 30mg ewd? bedzie dobrze pamietam jak kiedys bralem metke ruska to mnie niezle wysypalo po niej takie prychole na plecach i barkach ze szok teraz chce brac metke z DB 10mg/tab, ostatnio jak konczylem cykl na winie to mnie troche na klacie wysypalo czy to mozliwe ze to od wina? czy sauna uchroni mnie w jakims [...]
Hmmm pogadaj z kumplem bo może być to strach przed przekopaniem jak będziesz wiedział ze ktoś Ci na 100% pomoże może nabierzesz odwagi. A z tym uderzaniem to chyba nie jest tak jak Ci sie wydaje ja mam takie uczucie (zawsze) że wale na 40% siły a an koniec tak mnie ręce bolą ze nie moge ich utrzymać w górze a jak potem gadam z przeciwnikiem to [...]
[...] i europejska tradycja w Polsce zajmuje się ktoś Catch Wrestlingiem ? to co robi sensei Gokor również bardzo mi się podba http://www.youtube.com/watch?v=Wg58f2wtQsU http://catchwrestlingunited.com/ znacie jeszcze jakiś judoków takich jak sensei Lebell i sensei gokor specjalistów od walki w parterze ? http://genelebell.com/stories.html
Gołota moze i kiedys byl sportowcem z sercem do tego sportu ale wypluwajac szczeke z 4 razy w trakcie walki bo juz kondycyjnie nie wyrabial to przesada i smiech na sali...dobrze ze nie zaczal bic po jajach ...jak widac nie podszedl do walki na powaznie i byla powtorka tak jak i na walce z Adamkiem...
Ktos powiedzial kiedys ze nasze KATA sa beznadiejne. Bylem okolo rok temu na pokazie KK. Gdzy zobaczylem kata - myslalem ze padne. Czy jest u was w kata cos takiego jak enbu-sen. Zdaje mi sie ze nie. Techniki to jakies fiflaki, bez kime, zero dynamiki, cialo chodzi z gory na dol, dziwne przyruchy. A przeciez karate to nie samo kumite i walka. [...]
Wiesz, nie przesadzałbym. Ja tam fanem kata, poomse, tuli i jak tam się to jeszcze nazywa nie jestem, ale daleko mi też do wyrażania pryncypialnych sądów. Zwłaszcza, że generalnie jako trenującym przydałoby nam się troszkę dystansu do pewnych spraw. Walenie z grubej rury w przypadku, jeśli ma się co najwyżej parę lat doświadczenia w sztukach [...]
Siłka super, ale jak dla mnie trochę tam za ciemno- choć może zdjęcia tak ściemniły? Nieźle to skombinowałes wszystko i w dodatku masz jak w tramwaju :) Wykładzine kiedyś miałem podobną. A i z Toba nie jest źle- wracaj do treningów! pozdro
oby ściema, bo jak na razie na niczym o tym nie ma, wiki, junkie, skałki więc trzeba być dobrej myśli ponadto dla Rothwella to wielka szansa myślę, że nawet jakby coś złapał niegroźnego to by wyszedł EDIT: a jednak: http://mmajunkie.com/news/29880/ben-rothwell-forced-out-at-ufc-on-fox-4-travis-browne-awaits-new-foe.mma Devin Cole ma wejść za [...]
[...] odporność.oczywiście kiedyś lekarz sam polecał,teraz od paru lat jest tak,że powie ci ten sam lekarz,że w zabobony wierzysz,takie czasy.Nie będę robił off-a jakiegoś,ale moczopijca wydaje mi się być typem,mającym dużą wiedzę nt.medycyny niekonwencjonalnej. Dzięki za info :-) Co prawda jak ja byłem chory i postawili mi banki to [...]
Bezsens grać na niższej, niczego nowego się nie nauczysz co możesz wykożystać w meczu. Stawiaj sobie wyższą, powiedzmy 2.50 to zobaczysz różnicę jak wejdziesz na wymiar. Kiedyś mi trener mówił że na treningach mieli dużo wyższą siatkę żeby skoka i technikę opanować do perfekcji. Zobacz sobie kilka lat wstecz jakim wzrostem dysponowali [...]
to ja kiedyś pisałem o tym sposobie kurde jak pisze coś mądrego nikt nei pamieta, jak sie zlewam z utwardzania to pamiętają usunięcie czasszki ? uderzaj nią mocno o chodnik powinno pomóc Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-05-01 13:09:36
miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD
